¿Qué tan necesarias son las vitaminas?

Hola, hoy vamos a hablar de las vitaminas, ¿son necesarias?

La verdad es que si son necesarias para que podamos adquirir los nutrientes que nos hacen falta o que consumimos en pocas cantidades debido a nuestro tipo de dieta, pero en la mayoría de las veces si mantenemos una alimentación balanceada no es estrictamente necesario tomar vitaminas, aunque nunca está de más incluirlas.

Las personas vegetarianas y veganas tienden a necesitar tomar vitaminas específicas debido a que tienen una alimentación más restringida, aunque por suerte, cada día el estilo de vida vegetariano y vegano agarra más fuerza y es muy fácil encontrar alimentos a base de plantas que proveen los nutrientes vitales para no sufrir deficiencia.

Si no estás segura o seguro de cuales vitaminas tomar, habla con tu médico para que te evalúe u opta por tomar un multivitamínico, que contiene todas las vitaminas esenciales que tu cuerpo necesita para funcionar bien.